フルーティナリーアプリを使った簡単なルーチン管理【生産力向上】

複雑で精神のない私たちの生活の中で毎日のルーチンと、自分だけのリチュアルがいかに重要であるか気付いていく世界になりました。そのためか、毎日のリチュアルを一緒に挑戦するさまざまなオン・オフラインプログラムが生まれています。タイタンのツールの著者「チームフェリス」も本人の本で自分だけのリチュアルをご紹介します。彼だけの「勝利朝を作る5つの意識」は、次のとおりです。

  • トンボをまとめてください(3分)
  • 瞑想せよ(10-20分)
  • した動作を5~10回繰り返してください(1分)
  • お茶を飲みなさい(2〜3分)
  • 朝日記を書け(5〜10分)

彼は、上記の5つの方法が本を書きながら会ったタイタン(世界を揺るがした巨人)が共通で持つ朝のリチュアルがと説明します。毎朝、上記のリチュアルを正常に実行するだけでも、一日の始まりが完全に異なることがあるね。

私も文を使用してルーチンの大切さを何度も強調してきと長い朝食/ランチ/ディナールーチンを作成実践しています。朝のルーチンの場合、iPhoneの基本的な表記法を使用して実践しており、ランチとディナールーチンはTickTickにあらかじめ作っておいたアラームを活用しました。

特にこの中でも最も重要だと考えているルーチンは、まさに朝のルーチンであるが、時々表記法エラーのため正常に動作しないときは、ルーチン自体の流れが切れて惜しい時、しばしばありました。この問題をどのように解決できるか悩んでいた車の中で非常にクールなルーチンアプリを発見して紹介したいと思います。

今日ご紹介するアプリは、本人だけの連続したルーチンをタイマーで管理してくれるティーナリーというアプリです。フルーティナリーは、現在Apple StoreとPlay Storeから無料でダウンロードすることができます。

本人だけのルーチンを作成する方法は非常に簡単です。ただ事前にセッティングされている習慣のリストを追加したり、自分だけの習慣を直接登録します。それぞれの習慣を選択して、習慣進行時間を変更したり、事前に決めておいた習慣のフローチャートを変更することができます。そして、あらかじめ決めておいた時間に対応するルーチンアラームが渡されると、すぐに実行するだけです。

ルーチンを実行すると、あらかじめ設定しておいた習慣順にタイマーが実行されます。今タイマーを見ながらティーナリーアプリ知らせるようついて行くだけです。おかげで頭の中で私を妨害する様々な他の考えを無視して、現在表示されてあるだけに集中することができます。

また、それぞれの習慣には、[ヘルプ環境]と[フィードバック]を残すことができますよ。[ヘルプ環境]は、習慣をよく実践するために、自らの助けになった環境を少なく置き、次の成功習慣を実践できるように助けてくれる一種のヒントを残す部分です。[フィードバック]は毎日の習慣を実践した後、その日のフィードバックを残す場所です。その日その日の習慣を実行しながら、自らよくやった点、不足している点を記録しておくことができます。

現在フルーティナリーは無料版と有料版があり、無料の場合、最大2つのルーチンを作成することができます。有料(月3,500ウォン)のバージョンを購読すると、無制限のルーチン生成が可能であり、習慣の統計情報を見ることができますよ。無料版を利用して数日間朝、夕方のルーチンを作成使用してきました。そして、一般的な業務は、ポモードでタイマーを利用して管理されたましたが、フルーティナリーを利用すれば、繰り返される業務も、個々のルーチンに作成、管理が可能ではないかという考えに、サブスクリプションして、追加のルーチンを作成して管理し始めました。

特にだるい週末にニンジンメール文を書くことは、かなりの心構えでは容易ではないですが。心配しないでフルーティナリーの書き込みルーチンを実行するだけでも、目の前に実行されるタイマーを意識するようになってすぐに書く作業を進めることができるよう作られています。

事実習慣とルーチンを管理するアプリケーションは、非常に多様である。それにもティーナリーサービスが魅力的なのも、まさにこのタイマー機能のためであると思われる。単に習慣を実行してチェックすることを超えて、時間の開きが必要な場合がありますが、フルーティナリーは、これらのくすぐったい部分をよく解消してくれたルーチン管理アプリではないかと思います。

無料で使用可能なフルーティナリーだ気楽にダウンロードして見て「より簡単に」を獲得する朝と習慣を作ってみてください。

生産性を向上させる本当の「肯定」の力

普段の生産性に関心が多くのおかげで、様々な関連映像を楽しんで見るほうです。そんな多くの映像の中でも、特に心理学や脳科学関連の映像をたくさん見ることになりますよ。これにより、自分を分析し、理解することができるからではないかと思います。 (個人的な好み…)今日は最近見た映像の中で、既存のニンジンメールに作成した「限界を理解せよ」という文と脈を同じくする内容を発見して私の考えをもう少しボテオ共有したいと思います。

限界を理解せよ

「限界を理解せよ」という表現を使ったが、似たような他の言い方を面与えられた環境を歪曲せずありのまま認めなさいという意味でもあります。たとえば、一日の時間がどのくらいの短いかを理解していなければ、毎回無理することのリストを立て守らず、クンクンデとしまいます。

同時に私の体力の限界について理解していなければ、午前の時間を無駄にして、午後にあたふたと仕事を処理しようとして、最終的に体力的な問題で断念してよいです。そして集中力の限界を理解していなければ重要でない業務を、まず気使いながら、実際に後で重要な仕事を処理できる良い成果を出せなくなってしまいます。結局、「限界を理解せよ」という意味では、今の現実をありのまま直視し、より現実的な計画を立てなければならことを意味します。

初めて紹介ドリル映像は、「偽物肯定にだまされてはいけない」というカトリック大学精神衛生医学チェジョンホ教授のシェバ時講義です。これまで「肯定的に考えてください」、「肯定の力」のような多数の書籍やメッセージを介して、私たちは、「肯定的な思考」が重要であると理解してそう知っています。しかし、映像では、まさにこの「肯定」だけ良く考えているものではないと言います。むしろ良くないのに良いと思うのは、肯定的ではなく、歪みと表現します。その後、正の辞書の意味は何でしょうか?

つまり、肯定は良くない状況を熱心に良好な状態で理解すること、あるいは今の現実を否定し、受け入れないのに漠然とした希望的思考を介してパイプの夢を見るの状態がありません。むしろ今の状況を理解して正しい認めること、それ自体がまさに「肯定」の本来の辞書の定義です。先に述べた「限界を理解せよ」とも接続をように説得する。与えられた時間、エネルギーおよび集中力をありのまま認めなければならない私の目的を達成することができる現実的な計画を立てることができるという内容のような脈絡です。

もちろん、夢と希望を抱く、という意味ではありません。(大統領が夢の友人のすべてがそうではないなかったかのように)大きな夢を見るとして、それが現実にされていないが、あえて説明しなくても、あまりにもよく知っているだけです。2002年のワールドカップ4強の夢がヒディンクの現実的な計画なしを使えば作ることができないことが明らかにするようにね。

目標≠計画

第二の映像は、まさに「希望する目標を達成する人は、計画から違う」というテーマで、やはりシェーバー市で講演したキム・ギョンイル亜洲大心理学科教授の映像です。映像でのメッセージは、次のとおりです。

多くの人が目標はありますが、計画がない。多くの人が目標と計画を混乱。友達に「しようとしてやっている?」と尋ねたとき「た」または「なかった」と答えている人は、計画を立てていない人であり、65%程度だったという人は、計画を立てた人である。計画がなければ解決して放棄する生活が繰り返される。

映像では、家々の準備を例に挙げます。午後7時まで家々の準備を完了するために計画を立てます。いざ計画を立てれば、思ったより仕事がとても多いという事実を理解することになり、順番に準備していると、最終的に「家が準備」という目標を達成するようになるのです。これは「限界を理解せよ」で述べた「時間の限界」を意味します。時間の限界を理解すると、その時間内に業務をすべて終えることが思ったよりも容易ではないことを認識よいです。

時には時間がとても出ていない場合が生じるのです。だから、私たちは必ず最初に終了する優先順位が必要です。同時に与えられた時間の限界をより効率的に使用するために似たような種類のことをまとめて処理したり、時には他の人に委任したり、することになるのです。それは我々が生産性を向上させるプロセスです。

つまり、計画を立てるためには、現実を正しく分析する必要があります。ところが、不思議なことに、私たちはしばしば現実を見落としたりします。だから無理な目標だけ立て、現実的な計画を立てず、繰り返し失敗したりね。失敗も習慣がドゥェダ見れば、ある瞬間「私はダメ… 」と不満になります。しかし、知っているとの計画を立てる法下手だったのかもしれません。

だからといって挑戦せずに現実的なことだけという意味ではありません。成長のためには少し高い目標とそれを達成するための過程の中で、必ず大小の試行錯誤がついてくるされます。しかし、現実的な計画を介して一つ二つの小さな成功の経験を積み重ねていくことが何よりも重要であることを忘れてはいけません。

人生を「肯定」(=認定)して(現実的かつ具体的)」計画」を立てて、小さな成功を積み重ねていく経験は貴重です。その小さな成功は、少しずつたまって自らの自信を育ててくれて以来、大きな成功を作る足がかりになってからです。多分スティーブ・ジョブズが言った「Connecting Dots」は、その小さな成功の接続を意味するわけではないだろうかという気もしふとね。今週、あなただけの小さな成功の「Dot」を作る週になるように応援します。

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